闂傚倸鍊搁崐鐑芥嚄閸洖纾块柣銏⑶圭壕濠氭煙閹规劦鍤欑紒鈧径灞稿亾楠炲灝鍔氭い锔诲灦瀵即濡烽敂钘夊伎闂侀潻瀵岄崢鐣屸偓姘暣濮婂宕掑▎鎴濆闁诲海鐟抽崶褏顦ㄦ繝鐢靛У閼瑰墽绮婚鐐寸叆闁绘洖鍊圭€氾拷闂傚倸鍊峰ù鍥敋瑜旈弻濠囨晲閸涒晝绱伴悷婊冪Х閻忓鈹戦悙鏉戠仧闁搞劍妞藉畷鎴炲緞鐎ｎ剛鐦堟繝鐢靛Т閸婄粯鏅跺☉銏＄厸闁告粈绀佹晶鎾煛鐏炶濮傞柟顔哄€濆畷鎺戔槈濮楀棔绱� 濠电姷鏁告慨鐑藉极閹间礁纾绘繛鎴旀嚍閸ヮ剦鏁囬柕蹇曞Х椤︻噣鎮楅崗澶婁壕闂佸憡娲﹂崑澶愬春閻愮儤鈷戦悹鎭掑妼濞呮劙鏌熼崙銈嗗 闂傚倸鍊搁崐鐑芥嚄閸洖绠犻柟鍓х帛閸婅埖鎱ㄥΟ鎸庣【缁炬儳娼￠弻鐔煎箚閺夊晝鎾绘煕鎼粹槄韬柡宀€鍠愬ḿ蹇斻偅閸愨晩鈧秹姊虹粙鍨劉闁挎洏鍨藉濠氬Ω閳哄倸浜為梺绋挎湰缁嬫垿顢旈敓锟�

飞卢小说 - 飞卢美图 - 论坛搜索 - 注册会员 - 飞卢漫画

复制本帖地址，发给朋友吧！

为什么你总在拖延 - 结贴奖励10卢币

点：431

分页：第一页 1-30 下一页尾页 [新开阅读] [刷新本帖]

楼主：官方公众号 21-01-21 16:31 赠送礼品

　　你有没有过这样的经历：
　　面对堆积如山的作业，总想着假期还长，时间够用，晚点再做，结果却在开学前一天通宵爆肝补作业；
　　工作上一堆日志、规划、报表等着填，客户资料需要整理，知道该怎么做，也知道该及时做，可就是拖着不想去干；
　　家务一连串摆在眼前，却只想先玩会游戏、刷刷剧，把家务活往后延一延……
　　类似的拖延经历，恐怕许多人都感受过。“只要一打开Word/作业，发现连广告都很有意思”，是真的想看广告吗？应该不是。每天，无数的人在与拖延症作斗争，或愈战愈勇，或共同沉沦。
　　究竟为什么总在拖延？
　　从自我角度来说，可能有两方面的原因。
　　第一，因为前期的投入过高，不想面对，选择暂时逃避。在做一项任务之前，心里已经能预见具体的场景，以及即将面对的各种困难和麻烦，比如眼前的作业、家务、报表，如此的枯燥乏味。在“趋利避害原则”的催化下，自然选择能拖就拖，安慰自己这样就能让痛苦、挫败的感觉来得更晚一些。
　　第二，因为后期的回报过少，导致期待值和认同感降低。当我知道一件事情的结果不会带来什么“奖励”（某一方面的满足感），甚至可能带来打击，我往往选择不去做，如果不得不做，那么我会选择尽量拖延，中间完成困难度只影响我拖延多久罢了。
　　针对以上原因，想要克服拖延症似乎也有迹可循。
　　认为前期投入太多，不妨把任务分解成细小的一部分，把困难值降低。“阅读一小时”和“阅读五分钟”，“俯卧撑100个”和“俯卧撑1个”，“5项规划”和“一项规划”，显然后者更容易实现，更容易说服自己去上手。逐渐累积，一步步走，好像路也没有那么远。
　　觉得后期回报太少，努力爱上手头上做的事，多想想长远价值?NO!这种自我欺骗、自己“画饼”的方式，反正对我是没有任何效果。我选择设置奖励机制，自己及时地奖励自己。比如完成某项任务就可以看5分钟广告（bushi）视频之类的。为什么我们对游戏、吃饭从不拖延？因为我们对即时满足的感知更具体和强烈。
　　有时候，我们想要的“奖励”可能是完美做好一件事情的成就感，害怕失败，所以拖着不做，但是我想说，我们对结果追求完美，但不必苛求。
　　“隐藏在拖延症背后的，并不是你的勤奋与堕落，而是你的需要与期待、恐惧与痛苦、理想与现实。”战胜拖延症，并不是勤奋的我战胜了那个堕落的我，而是看见并承认自己内心的真实，做出自己的选择，一个自己同另一个自己达成和解。
　　拖延只能短暂地“掌控”生活，摆脱拖延才能真正地掌握生活。希望我们都能战胜拖延，不负时光。
　　不要再拖了，作者大大们快点去写书！更新！读者们快来看书！一起交流！
　　自:Bbs.Faloo.com
------------------------------
[复制本帖地址] //bbs.faloo.com/t/1776670.html

沙发彼岸花开碧落黄泉 21-01-22 18:54 赠送礼品

为什么你总在拖延
　　当然有，当你享受之时，想戒就难了

板凳彼岸花开碧落黄泉 21-01-29 12:10 赠送礼品

为什么你总在拖延
　　看冷门小说真好，基本上是免费的，～～～
　　真好

分页：第一页 1-30 下一页尾页 [新开阅读] [刷新本帖]

[ 复制本贴地址 ]

<<上一个主题下一个主题>>

闂傚倸鍊搁崐宄懊归崶顒夋晪闁哄稁鍘肩粣妤呮煙閹规劦鍤欑紒鈧径鎰彄闁搞儯鍔嶇粈鍐偓瑙勬礃閻擄繝寮婚敓鐘茬倞闁宠桨妞掑Ч妤呮⒑閸濆嫮鐒跨紒鐘虫崌瀵顓兼径濠勫幐婵炶揪绲介幉鈥斥枔閼碱剛纾藉ù锝呮惈鏍￠柣銏╁灲缁绘繂顕ｆ繝姘櫜闁割偒鍋呴埢澶嬩繆閻愵亜鈧牕鈻旈敃鍌氬窛妞ゆ牗绮犲Σ鎼佹煟鎼达紕鐣柛搴ㄤ憾钘濆ù鍏兼綑閻ょ偓銇勯幒鎴濐仾闁稿﹤鐖奸弻锝夊箛椤栨稓銆愭繛瀛樼矊缂嶅﹪寮婚敐澶嬪亜闁告縿鍎抽悿鍕⒑閸濆嫯顫﹂柛濠冾殜閸┾偓妞ゆ巻鍋撴繝鈧潏銊﹀弿闁汇垺娼屾径瀣窞閻庯綆鍓涢鏇㈡⒑閸涘﹦鎳冩い锕侀哺閺呭爼鏌嗗鍡欏幐婵炴挻鑹惧ú銈呪枍瀹ュ洠鍋撳▓鍨灆缂侇喗鐟︽穱濠囨倻閽樺娼婇梺缁樏畷顒勊夊鑸碘拻濞达絽鎳欒ぐ鎺戝珘妞ゆ帒鍊瑰畷鑼偓骞垮劚椤︻垶宕ヨぐ鎺撶厽闁归偊鍠栭崝瀣煟閹惧瓨绀嬮柣鎿冨亰瀹曞爼濡烽妷銉ヮ潥闂佽瀛╅悢顒勫箯閿燂拷

飞卢网 - 飞卢论坛 - 注册新用户 - 帮助信息 - 最新帖 - 专题 - RSS
Copyright © 2009 Faloo.com Inc. All rights reserved.
飞卢网版权所有