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健康指示

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楼主：大蛤蟆 09-01-09 08:49 赠送礼品

道具

悄话

加友

*晚餐的时间
  晚餐的时间越早结束越好,最好是晚上7点之前,保持肠胃有3个小时清空,而且吃到7分饱最好.
* 晚餐要有规律,狂睡到第二天中午,让胃空了12个小时,将胃弄坏:要么狂吃,吃饱了便睡,你的身体代谢就紊乱了.所以,晚餐一定要定时定量.
*食物要注意挑选
   要注意挑选少油,偏淡的食物,不要多吃甜食,更不能酗酒.
自:Bbs.Faloo.com
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