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护体美食（一）

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楼主：wmr315我的太阳 08-04-15 19:25 赠送礼品

道具

悄话

加友

　　护脑：菠菜

　　含有胡萝卜素及超氧化物歧化酶等成份，可以阻止脑血管的病变，保护大脑。作为还原食物，菠菜首当其冲，其次是韭菜、南瓜、葱、菜椒、西红柿、胡萝卜、大豆、芹菜等蔬菜，核桃、花生、松子、杏仁等干果，以及糙米饭、猪肝汤等，都值得你补脑时选用。

　　护眼：红薯

　　维生素Ａ素有“护眼小卫士”之称，一旦缺乏，眼睛感受弱光的能力会下降，严重时会患夜盲症。维生素Ａ是由胡萝卜素转变而成的，红薯中富含胡萝卜素，且常食红薯对皮肤有益。

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美食

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