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| 楼主:Faloo_可爱天使 | ||
 等级:登仕佐郎 经验∶11920 | 水永远是最佳饮料，它不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。 大清早：喝杯暖水清肠胃 一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！ 午饭时段：餐前饮水减食量 尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。 下午茶时段：闻花水戒零食 一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。 晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤 只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。 做人要厚道，转载请注明来自飞卢(faloo.com) | |
| 楼主 第1楼:Faloo_可爱天使 | 回帖者:Faloo_可爱天使[feiluseba] 时间：2008-08-21 14:40:55 手机社区 | |
等级:登仕佐郎 经验∶11931 | Re:4个时段喝水，一个月减掉10斤！
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| 楼主 第2楼:Faloo_可爱天使 | 回帖者:Faloo_可爱天使[feiluseba] 时间：2008-08-21 14:42:50 手机社区 | |
等级:登仕佐郎 经验∶11937 | ||
| 第3楼:wangbin_88 | 回帖者:wangbin_88[wangbin_88] 时间：2008-08-21 15:42:33 手机社区 | |
 等级:榜眼 经验∶5370 | Re:4个时段喝水，一个月减掉10斤！ 有的一试 | |
| 第4楼:wmr315我的太阳 | 回帖者:wmr315我的太阳[wmr315] 时间：2008-08-21 21:30:14 手机社区 | |
  等级:宣武都尉 经验∶80549 | ||
| 第5楼:善键者行 | ||
 等级:武德佐骑尉 经验∶57656 | ||
| 第6楼:善键者行 | 回帖者:善键者行[sxcvzyyg] 时间：2008-08-21 21:47:51 手机社区 | |
等级:武德佐骑尉 经验∶57657 | ||
| 第7楼:善键者行 | 回帖者:善键者行[sxcvzyyg] 时间：2008-08-21 21:48:43 手机社区 | |
等级:武德佐骑尉 经验∶57658 | ||
| 第8楼:是你我 | 回帖者:是你我[lyc89891595] 时间：2008-08-22 01:03:02 手机社区 | |
 等级:军机大臣 经验∶1097092 | ||
| 第9楼:じ☆ve哭ㄆ傀 | 回帖者:じ☆ve哭ㄆ傀[359677186] 时间：2008-08-22 07:28:35 手机社区 | |
 等级:探花 经验∶3219 | Re:4个时段喝水，一个月减掉10斤！ 是真的吗 | |
| 楼主 第10楼:Faloo_可爱天使 | 回帖者:Faloo_可爱天使[feiluseba] 时间：2008-08-22 09:08:59 手机社区 | |
等级:登仕佐郎 经验∶12009 | ||
| 楼主 第11楼:Faloo_可爱天使 | 回帖者:Faloo_可爱天使[feiluseba] 时间：2008-08-22 09:09:47 手机社区 | |
等级:登仕佐郎 经验∶12010 | ||
| 楼主 第12楼:Faloo_可爱天使 | 回帖者:Faloo_可爱天使[feiluseba] 时间：2008-08-22 09:10:35 手机社区 | |
等级:登仕佐郎 经验∶12011 | ||
| 楼主 第13楼:Faloo_可爱天使 | 回帖者:Faloo_可爱天使[feiluseba] 时间：2008-08-22 09:11:24 手机社区 | |
等级:登仕佐郎 经验∶12012 | ||
| 楼主 第14楼:Faloo_可爱天使 | 回帖者:Faloo_可爱天使[feiluseba] 时间：2008-08-22 09:12:51 手机社区 | |
等级:登仕佐郎 经验∶12013 | ||
| 楼主 第15楼:Faloo_可爱天使 | 回帖者:Faloo_可爱天使[feiluseba] 时间：2008-08-22 09:13:38 手机社区 | |
等级:登仕佐郎 经验∶12019 | oa,yes or no | |
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